如需出门，戴好防雾霾口罩

受西北通道污染输送影响，本市出现空气污染过程。12月30日21时，本市空气质量指数（AQI）达到200，预计31日可达短时重度污染。

目前，

本市已发布空气重污染黄色预警

并采取响应措施

实时空气质量状况

各区实时指数

全部处于重度污染

上海因此进入

全国城市空气污染排行榜前10

近期我国中东部地区

出现大范围的雾霾天气

事实上，昨天的上海已经进入了

“仙气飘飘”的模式 

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今天魔都出现海市蜃楼了？罕见！超震撼！

下午起逐步转好

值得注意的是

根据中央气象台气象专家介绍，

本轮冷空气势力偏弱，

对雾和霾的消除能力较差，

空气相对湿度大，

大雾和霾的留存时间较长。

依旧要注意防护！

上海今明天气

元旦当天天气晴冷

全天气温都是个位数

市区最低气温4℃

部分郊区将跌至零度左右

局部地区有薄冰

2日-4日，气温稍有回升

受暖湿气流影响

周六前后伴有小雨天气过程

预计再一次明显降温

会出现在下周日前后

雾霾天自我保护八要点

如何在雾霾天保障身体健康

我们应该做到以下几点

↓↓↓

1.戴口罩。可有效地阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。口罩最好到正规的医疗用品商店购买。

2.戴帽子。头发会吸附污染物，出门前戴帽子，就能减少头发沾染更多的细颗粒物。

3.穿长衣。建议衣着尽量遮盖身体表面皮肤，减少皮肤和有害空气接触的面积，而且冬季穿长长的大衣，既保暖又健康。

4.减少出门。可直接隔断与雾霾的接触，尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。

5.户外活动记住“短平快”。在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，应遵循短暂停留，平和呼吸，小步快走的原则。

6.搞好个人卫生。在雾霾天上班或外出做其他事情，回家后要及时搞好个人卫生。

7.进屋洗脸洗手。“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手。所以，进门要洗脸、洗手。

8.注意饮食，调节情绪。多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会出现精神懒散、情绪低落等现象，应该注意调节。

今晚有跨年活动计划吗？

务必注意保暖！

来源 | 上海发布、上观新闻、上海新闻广播、上海天气发布、健康中国等

编辑 | 康小侃