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连吃一周,宁波母子双双出事!最近很多人都在“狂炫”,医生紧急提醒:一天最多一块……
最近榴莲大量上市,
由于价格亲民受到追捧。
网友直呼,
终于实现“榴莲自由”了!
不过,榴莲好吃却有很多忌口,
并非人人适合,
宁波有人因此吃进了医院。
连吃一周榴莲
孩子便秘、发烧
妈妈爆痘、长胖
哇哇(化名)刚满5周岁,和妈妈一样爱吃榴莲。想着是营养丰富的水果,大人就由着他吃。每天2瓣,连续吃了一周后,哇哇开始变得食欲下降,手心脚心热,好几天都解不出大便,甚至发起了低烧。
看着平日里活蹦乱跳的宝贝像蔫了的茄子,妈妈张女士赶紧抱着上医院。一番检查后,原来是榴莲吃多了造成消化不良。经过医生这一提醒,张女士这才意识到这几天她突然脸上爆了好几颗痘痘,体重也涨了好几斤,原来都是榴莲惹的祸。
建议1天最多吃1瓣榴莲
坊间有“一个榴莲三只鸡”的说法,认为其营养价值非常丰富,被称为“水果之王”。那么,榴莲营养究竟如何?宁波市医疗中心李惠利医院营养科周玲美医生提醒,榴莲始终还是一种水果,具有水果的通性,与肉类比,蛋白质、脂肪含量都不算高。根据第6版《中国食物成分表》,每100g榴莲果肉的碳水化合物含量为:28.3g, 脂肪含量为:3.3g,蛋白质含量为:2.6g,而每100g鸡肉的蛋白质含量为19.3g,脂肪含量为9.4g,碳水化合物含量仅为1.3g,这点榴莲根本无法相比。
由此可见,如果以糖类来比较,榴莲含量的确高于鸡肉,但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。因此,“一个榴莲三只鸡”的说法其实只是一句玩笑话。
榴莲的纤维含量很高,适量食用有助于促进肠道蠕动并促进消化,但如果摄入过多榴莲,导致过多的膳食纤维在肠道中吸水膨胀,可能会阻塞肠道,进一步导致肠液减少,引起大便干燥,从而加重便秘,可能会引起腹胀等消化不良症状。
榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲果肉的热量约为150千卡,比同等重量的蒸熟米饭的热量都要高(118千卡/100g蒸熟米饭),这就是张女士长胖的原因。
榴莲并非人人适合
来源 宁波晚报 记者 陆麒雯 通讯员 张林霞
编辑 忻晓颖 审核 檀传才 赵鹏
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