每年致死50万人，已被世卫组织呼吁停用！就藏在每天吃的食物里....
大家都知道，油吃多了没好处，毁心脏又毁血管，但是，在很多食品中还有一种常见物质，“吃一口就等于吃了7口油！”
这个害人不浅的东西，就叫：反式脂肪！
世界卫生组织发布呼吁各国：5年内彻底停用食品中的人造反式脂肪！
来源：脉脉养生、健康圈、搜狐健康、每日健康智慧及网络
据世卫组织估计，每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。
而更可怕的是，这种反人类的物质几乎无处不在！
反式脂肪藏在哪儿？
都在你常吃的食物里
反式脂肪又称反式脂肪酸，是一大类含有反式双键的脂肪酸的简称。它分为两类。
第一类是天然反式脂肪，主要存在于牛羊肉和牛奶等奶制品中。
这类天然的反式脂肪不但对人体没什么害处，还有部分研究显示其可减少脂肪堆积，因此可以放心食用。
第二类则是人造反式脂肪，主要来源于处理不完全的氢化植物油，一般在油脂的加工烹调中产生。
由于生产工艺的差别，氢化植物油中反式脂肪的含量大不相同，有的高达20%，有的则低于1%。
但植物油的氢化反应是有机反应，通常都伴随着逆反应、副反应，反式脂肪就是逆反应的产物之一，所以说，要想完全没有，是几乎不可能的。
人造反式脂肪，就藏在下面这些食物中，对，都是你常吃的！
脂肪含量高的面包：起酥面包、丹麦面包、奶油面包等。
✦油炸食品：麻花、油条、汉堡、月饼、方便面等，还有一些零食，比如膨化食品、薯条薯片、江米条等。
✦高脂肪零食：饼干、泡芙、薄脆饼、油酥饼、蛋黄派或草莓派、奶油蛋糕、奶油夹心饼等。
✦以“植脂末”或“奶精”命名的食品：咖啡伴侣、珍珠奶茶等。
✦……
害人不浅的反式脂肪
每年50万人死于反式脂肪
1.心脏病风险大幅上升！
反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，让心脏病的危险大幅度上升。
既往研究发现，反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%（相当于每天吃4g），冠心病的危险就会上升25%。
2.肥胖的加速剂！
顺式脂肪代谢周期为7天，而反式脂肪在人体内的代谢周期可长达51天，它们不容易被人体消化，因此更容易累积，进而导致肥胖。
研究发现，正常情况下，人们多吃油脂之后的确会引起发胖，但按同样的数量来说，人造反式脂肪酸促进肥胖的“力度”是一般脂肪总体平均效应的7倍。②
换句容易懂的话来说：就是吃人造反式脂肪让人增肥的效果特别强，吃1口人造反式脂肪，就等于吃7口普通油脂。
3.诱发糖尿病
过量摄入人造反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，内脏脂肪会增加很快，也就是说，这样的人特别容易“长肚子”！众所周知，腹部肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
4.损伤神经系统
✦对婴幼儿，它会干扰必需脂肪酸的利用，可造成中枢神经系统发育障碍；
✦对育龄青年，它可造成生育能力下降，不孕率上升；
✦对中老年，研究还发现，反式脂肪还与大脑提前衰老有关，会促进老年痴呆的发生。
美国心脏协会曾经对1000名年龄在45岁以下的健康男性的调查发现，大量摄入反式脂肪酸的受试者，在单词记忆测试方面成绩最差。即使在考虑年龄、教育水平和抑郁症等因素后，这一关联仍然存在。
5.影响生育
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在身体内的生成。胎儿通过胎盘、新生婴儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸，这会影响对必需脂肪酸的吸收。
反式脂肪酸还会对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。
6.让你更有攻击性
美国有研究表明，不论年纪大小，常吃含反式脂肪食物的人更具有攻击性，相反，反式脂肪摄入较少的人能更好地控制自己的情绪。
可以说，反式脂肪对人体没有一点好处，人体一点也不需要它，吃得越少越好。
怎么躲开这个健康杀手？
躲开反式脂肪的方法很简单：
1、老老实实地自己买菜做饭，自己动手，丰衣足食。
新鲜的蔬菜水果、粮食谷物、肉蛋奶中，不含有人造的反式脂肪。
多用蒸煮炖等传统烹调方法，避免炒菜时油温过高，避免反复煎炒烹炸，就不会产生明显的反式脂肪。
2、在超市买食品时，记得看一眼反式脂肪的含量，尽量选不含反式脂肪或含量少的食物。
很多商家爱给反式脂肪穿上各种各样的马甲，比如：氢化大豆油、人造奶油、起酥油、精炼植物油、代可可脂、麦淇淋、奶精等等，其实这些都是它。
因此，当我们看见“氢化”、“精炼”、“人造”、“起酥”等字眼时，要格外擦亮眼睛，这可能就是反式脂肪穿的马甲。
尤其当这些成分在配料表中越靠前，就意味着它含量越高，反式脂肪的含量也就越高。
3、注意：标注0≠没有
你可能会发现，有些食品配料表上有这些东西，但反式脂肪的含量却标了“0”，这是因为我国规定每100g的食品中反式脂肪只要不大于3g，就可以标注0，所以标了0也不代表没有反式脂肪。
这些反式脂肪含量高的食品，正好都是营养价值低、高能量、高脂肪的食品。
虽然只吃一点危害并不大，但长期吃，每天只要几克、十几克，对身体毒害的累积效应就会显现出来。
毁心脏、毁血管，血压、血糖蹭蹭升，还容易让人爆肥和老年痴呆，这样的坏东西，大家可别贪食啦！
请把这篇文章转给所有人！
您的一个提醒、一次转发，
可能会减少一起悲剧的发生！
扫描下方二维码，拉你进入中医育儿群，
让我们一起，中医育儿，保护孩子，免受伤害！
中医鬼才倪海厦：要想无病，要想不生肿瘤，最好的办法是不喝牛奶！
倪海厦：骂醒你为了救你！许多国人已经被西医弄成药罐子而不自知
犹太人鼓励别国搞计划生育，但以色列却鼓励生育，人口70年增11倍
比尔·盖茨的犯罪记录：注射疫苗后印度496,000名儿童瘫痪
【读史明智】1989年美国默克公司“慷慨”等背后：疫苗与不孕不育之间究竟什么关系？
●.西医有上百种癌症，治疗却永远只是三种武器？其实真相远比癌症更可怕！
●.悬在中医头上的罪恶之剑：不准中医介入，究竟是为了人民，还是人民币？！
●.中医名家李辛：所有的病，都是这样才来的（内附疗愈的秘诀）
●.震惊全球：樊代明院士讲出医学真相、诺贝尔医学已把医生导向歧途、近50年全球没有生产出什么好药、都是毒药。
●.这才是《我不是药神》的真相，你以为白血病的梗只在高额的药费吗？
●.小龙虾的致命真相：全世界都不敢吃，中国人却还被蒙在鼓里！
●.这是一个由美国酝酿的惊天阴谋，无数国人正沉迷其中， 而背后的动机，令人胆战心惊！
●.西医最大的谎言！
●.张艺谋：中国人几千年靠什么活过来的？不是靠中医难道是靠西医吗？
●.白血病的真相
●.中医的地位是如何被美国洛克菲勒财团一步步颠覆的？国人不得不知的秘密！
●.富婆用3个亿打造金碧辉煌的家，却不幸患癌，临走拍下最后的心酸
●.中医鬼才倪海厦：要想无病，要想不生肿瘤，最好的办法是不喝牛奶！
●.倪海厦：骂醒你为了救你！许多国人已经被西医弄成药罐子而不自知
●.李嘉诚风水师陈伯的临终遗训！揭开荣华富贵的真正秘诀！！！
●.西医灾难（二）
●.你所不了解的，那些母乳堪称魔幻的功能，看完之后想喂到8岁
●.你的“命”是空调给的，你的病也是空调给的！古人的穿衣智慧
●.到底是谁灭掉了中医?看完你就知道该去哪里找能治你病的好医生了(深..度好文)
喜欢请分享
感恩您转发
点击“阅读原文”获取更多