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武当养生八段锦呼吸口令版
武当养生八段锦呼吸口令版
武当养生八段锦是一种古老的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。这套动作被比喻为“锦”，说的就是这套功法动作舒展柔顺流畅，就像锦缎一样。八段锦要求身体端正，气贯丹田。
本功法要领：动作配合呼吸，愈慢愈好。把呼气和吸气结合起来，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身轻体健，百病不生，可谓养生第一法。
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