连接祖德，传承家风，文明祭祖（家庭版）

1.用感恩之心来开启连根之旅。

每个人念诵感恩文一遍，用心品味感恩文内容。    

念诵感恩文要点：不在声音美丑而在用心感受品味其中内容涵义。

念诵完感恩文后，每个人分享自己念诵的感受和体会。

用感恩之心来开启连根之旅。

2、礼敬

 礼敬列祖列先，礼敬祖国，礼敬无数为祖国和人民献出生命和热血的英雄先烈，礼敬我们中华民族慈悲智慧的古圣先贤。

 面向东方，双手合十，90°鞠躬。

礼敬天地，感恩天地万物的滋养之恩。礼，起。

礼敬国家。感恩国家护佑我们成长，给与我们丰衣足食、和平安定的幸福生活。礼，起。

右转，面向南方，礼敬祖宗父母，感恩祖宗给与我们血脉的传承，养育我们的生命。礼，起。

右转，面向西方，礼敬古今圣贤，感恩古今圣贤为我们传承智慧和光明。礼，起。

右转，面向北方，礼敬师长和一切帮助过我们的人。感恩你们对我生命的贡献。礼，起。

感恩所有有形无形生命的陪伴。礼，起。 

1、第一个环节，三要素

1）当下想到的一个长辈，可以是过世的也可以是在世的。

2）跟这个人相关的情节、场景、越细致越好。

例如：我想到姥爷时的场景，是姥爷在山上刨地的身影，当时阳光洒在他身上，他整个人都带着金光一样，附近山谷里的树叶也都在阳光照耀下闪闪发光。

3）想到这个场景留意我的感受和心情是怎样的？

（比方：温暖温馨？感觉到长辈的慈爱很幸福？或者悲伤难过？心酸心痛？）

这个环节如果没有专业引导和能做身心疗愈的导师，建议多回忆温暖感动的部分，不要追溯伤心难过的悲伤回忆。可以做单独个案疗愈。

2、  第二个环节

接第一个环节三要素的方式，继续列出所有我印象里的长辈们，父亲、母亲，爷爷、奶奶、姥姥、姥爷的相关情节场景，包括自己虽然没相处过，但是也听说了的其他长辈们。接第一个环节继续列出

1）这些长辈身上各自具备什么样品质德行？

2）这份祖德给我带来了什么？

第一个环节第二个环节做完进行分享，可以完成每三个人物就分享一次。

3、  第三个环节

1）以上环节我的收获是什么？

例如，我感受到了什么？对我有什么启发？在我身上是否具备了相关品质？我是如何受到这份品质的影响的？我打算如何把这份品质和传承和发扬下去？落实到生活中的具体做法是？  有多少写多少。对哪个部分有感触就写哪个部分

1、用自己的语言，表达自己长辈们的爱、和感谢和祝福。

2、一起念诵连接祖德能量文。